Excelentes consejos....
Con estos alimentos seguramente se logra bajar de peso,
controlar el apetito y la ansiedad.
Clic en play!
Mostrando entradas con la etiqueta Recetas Salud. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Recetas Salud. Mostrar todas las entradas
** 5 MALOS HÁBITOS QUE PUEDEN CAUSARTE CÁNCER *
Quizás ya forman parte de tu rutina, quizás ya te están haciendo vulnerable y no lo sabes. Checa estos hábitos que no son saludables para evitar desarrollar cáncer y comparte!
PERMANECER POR MUCHO TIEMPO SENTADO.
Un estudio realizado por el American Institute for Cancer Research evidenció que las personas que pasan sentadas la mayor parte del día tienen más riesgos de que sus órganos internos del abdomen bajo se inflamen y sean víctimas de cáncer. Por otro lado, el sedentarismo incrementan las posibilidades de desarrollar cáncer de endometrio y de colon.
USAR TALCO EN LA ZONA GENITAL.
Hay algunas mujeres que suelen aplicarse talco en la zona genital. Si eres una de ellas, te recomendamos que dejes de hacerlo. Y es que una investigación realizada en el 2010 demostró que aplicarse talco en el área perineal hace que la persona sea mucho más vulnerable al cáncer de ovario.
TRABAJAR DE NOCHE.
Trabajar de noche hace que las mujeres corran más riesgos de sufrir cáncer de mama. Así lo develó un estudio que se realizó a partir de 2.000 mujeres. Se comprobó que este hecho se explica por la carencia de melatonina, alteraciones del ciclo de sueño y falta de vitamina D.
DORMIR CERCA DEL CELULAR.
Las implicaciones negativas de dormir cerca de un celular han sido un asunto muy debatido en estos últimos años. Múltiples investigaciones han concluido que este hábito puede resultar muy perjudicial para la salud, dado que la radiación emitida por el celular puede promover la aparición de cáncer de mama y de tumores cerebrales. Por tanto, ¡haz que tus sueños guarden distancia de este artefacto!
CONSUMIR ALIMENTOS PROCESADOS.
Los alimentos procesados, es decir, aquellos que son tratados con químicos, suelen contener grandes cantidades de conservantes. Y estos no son nada buenos –sobre todo, cuando tratas de mantenerte lejos del cáncer. Por tanto, no acudas a estas alternativas gastronómicas. En su lugar, opta por alimentos cultivados de forma natural.
Únete en facebook ---> Reflexiones para TI y para MI ♥ ♥ ♥
*@ HORARIOS PARA TOMAR AGUA
HORARIOS PARA TOMAR AGUA
Cerca del 90% de los ataques al corazón ocurren en la mañana
y pueden ser minimizados si se toman 1 o 2 vasos de agua
antes de acostarse por la noche.
*** Un vaso de agua después de despertarse:
Ayuda a activar los órganos internos.
*** Un vaso de agua 30 minutos antes de cada comida:
Ayuda a la digestión.
*** Un vaso de agua antes de tomar un baño:
Ayuda a bajar la presión sanguínea.
*** Un vaso de agua antes de ir a la cama:
Evita un derrame cerebral o un ataque al corazón.
POR FAVOR COMPARTE ÉSTO PARA LAS PERSONAS
POR LAS CUALES TE PREOCUPAS
Únete en facebook ---> Reflexiones para TI y para MI ♥ ♥
* DULCES que te hacen FELIZ !!!
Se ha comprobado en varios estudios que el comer dulces vuelve a las personas más felices y agradables... ¿Lo sabías?
¡Pues así lo es! Parece ser que hay un vínculo muy estrecho entre lo que comemos y lo que somos, como reza un viejo adagio... Por tal motivo, es muy fácil suponer que comiendo dulces, o comiendo un rico postre diariamente, tu humor mejorará notablemente y se tornará más alegre!
Eso se debe a que muchos postres estimulan la producción de las hormonas de la felicidad: la serotonina y las endorfinas.
¿Quieres saber cuáles son esos postres o esos dulces? Aquí te los decimos a continuación:
1. CHOCOLATE: recomendado si también sufres de algún tipo de dolencia, pues de acuerdo con Vitónica, contiene triptófano; indicado para el alivio de malestares.
2. MOUSSE DE BANANO: esta fruta es ideal para generar sensaciones de bienestar y tranquilidad. El banano, además, promueve pensamientos positivos y nos brinda un estado de animo bastante optimista.
3. DULCE DE PIÑA: según Salud 180, la piña es perfecta para estimular nuestro bienestar mental. Además, es rica en compuestos que estimulan la producción de las hormonas de la felicidad.
4. GALLETAS: además de ayudar a sentirte mejor anímicamente, te llenan de energías por su alto contenido de carbohidratos.
5. FLAN DE NARANJA: su nivel de vitamina C es esencial para combatir el estrés en nuestro cuerpo, lo que se refleja en un mejor estado de ánimo, menos irritabilidad y cero ansiedad.
6. HELADOS: calman tu mente cuando te encuentras estresada y estimulan los pensamientos positivos. Ahora, si la cuestión es de decepción o frustración, el helado será perfecto para combatir estas tristes sensaciones.
Fuente: Crema de Leche Alquería
*@ BAJAR DE PESO, CONSEJOS...
La modificación de los hábitos alimentarios y el sedentarismo han generado la aparición de una de las pandemias predominantes del siglo XX, la obesidad que ha traído consigo el deterioro de la salud de quienes la sufren así como de su apariencia física, por lo que bajar de peso se convierte en una medida de prevención, cuya implementación requiere de la asesoría de un profesional médico, pues no hacerlo así podría poner en peligro la vida de la persona obesa.
La obesidad es una de las epidemias de mayor crecimiento en el mundo, debido fundamentalmente a la comida chatarra y a la poca disposición física de las personas, que aumenta los riesgos de contraer enfermedades crónicas como la diabetes asi como enfermedades cardiovasculares, además de arrojar disminución de la autoestima, por lo que perder peso se convierte en una necesidad para las personas obesas, desde el punto de vista de la salud y de la estética misma, pues el ser humano siempre aspira a estilizar su figura física no importando el sexo.
Pero bajar de peso no significa tomar todas las pastillas producidas con este fin o someterse a las dietas mas estrictas para bajar abruptamente de peso, pues podrían causar daños permanentes a órganos blandos del cuerpo humano como el corazón, el hígado, riñones o pulmones. Bajar de peso significa recurrir a un profesional médico para que previa evaluación establezca un programa de reducción de peso que permita lograr este objetivo en una forma sana y sostenible recurriendo a dietas, pastillas adelgazantes y programas de ejercicios físicos que permitan fortalecer los músculos cuando estos queden flácidos por bajar de peso.
Bajar de peso significa también tomar conciencia que comer mucho y no hacer ejercicio significara subir de peso y reducir la cantidad que se come y ejercitarse significa perder peso. Mientras no seamos conscientes del exceso de peso corporal que llevamos encima ningún programa de reducción de peso funcionara.
Bajar de peso también significa aplicar el programa de ejercicios físicos que permitirán que la grasa existente en el cuerpo se vaya reduciendo y los músculos se fortalezcan,, aparentando que no haya resultados, pues probablemente al pesarse se note una mayor cantidad de peso, por lo que se hace necesario recurrir a tomar las medidas corporales antes de iniciar el programa y en medio del proceso de aplicación, lo que permitirá arrojar resultados alentadores.
Bajar de peso no es un proceso rápido sino lento que permitirá paulatinamente ir recuperando elasticidad y fortaleza en los músculos y adquiriendo una nueva sensación de estar bien de salud y recuperando la imagen y autoestima personal.
Bajar de peso requiere de mucho esfuerzo y autocontrol pues se trata de dejar de alimentarse con alimentos con exceso de calorías, grasas, azucares y carnes rojas, para proceder a alimentarse con carnes blancas, con alimentos con altos contenidos proteínicos e hidratos de carbono así como vegetales.
Bajar de peso sin ejercicios adecuados de nada serviría, por ello el programa debe incluir caminatas, carreras, ciclismo, natación inclusive se recomienda bailar. La duración de los ejercicios no debe ser de mas de treinta minutos y durante tres veces a la semana. La zona del cuerpo que debe de recibir bastante atención es el abdomen.
Fuente: Tony @Consejos gratis. es
* 10 JUGOS SANOS Y 10 EXCELENTES BENEFICIOS!...
Buscas aumentar tu energía? quemar grasa? combatir la anemia? regularizar el intestino, la acidez estomacal, úlceras, o simplemente disfrutar de jugos ricos en calcio, u otros que abren el apetito o simplemente funcionan excelentemente cuando buscas un bello bronceado....? Aquí encontrarás 10 jugos y 10 excelentes beneficios !
'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
Ya sabemos el gran valor de los zumos de frutas y verduras crudas, ya sabemos que la licuadora es un gran invento y gran aliado, y ahora necesitamos saber recetas para quitarle las telarañas. Estos son 10 zumos con 10 beneficios concretos. Todos son licuados excepto cuando se indique otra cosa.
1. Cóctel energético: 100 gramos de zanahorias licuadas y después batirlas con 1 plátano y un aguacate. Este zumo permite recuperarse rápidamente de la fatiga y está especialmente indicado antes o después de realizar deporte o como desayuno.
2. Quema grasas: 1 pomelo pelado y 200 gr de piña. La toronja o pomelo actúa como diurético y laxante y sus componentes amargos estimulan la actividad del hígado y los riñones favoreciendo la eliminación de toxinas y líquidos. La piña es también muy diurética.
3. Contra la anemia: 1 manzana, 100 gramos de moras y 1 patata pelada cruda. La manzana ayuda al organismo a fabricar glóbulos rojos, las moras son ricas en hierro y la patata aporta buena cantidad de cromo, imprescindible para la buena asimilación del hierro.
4. Regulador intestinal: 200 gr de piña y 1 manzana. Gracias al contenido de bromelaina de la piña (de notable efecto probiótico sobre la flora intestinal) y a la riqueza en pectina de la manzana.
5. Relajante: batir 1 plátano y 2 kiwis. El plátano es rico en triptófano (aminoácido que utiliza el cerebro para producir serotonina que relaja el sistema nervioso e induce el sueño). Ambos son ricos en magnesio, necesario en caso de estrés.
6. Bálsamo hepático: 150 gr uvas y 150 gr de fresas. Ambas frutas son aliadas del hígado y excelentes para dietas depurativas.
7. Rico en calcio: 100 gr de lechuga, 7 u 8 hojas grandes de col verde, 50 gr de escarola, 1 manzana. Por el alto contenido en calcio de las verduras de hoja verde.
8. Para abrir apetito: 100 gr de melón maduro, 1 naranja, 2 mandarinas y 50 gr de lima. Batirlo o licuarlo. Esta combinación induce la producción de ácidos estomacales que estimulan la sensación de hambre. Muy rico en vitaminas A y C.
9. Contra la acidez estomacal y la úlcera: 100 gr de zanahoria, 200 gr de patatas crudas peladas, 7 u 8 hojas grandes de col. La patata cruda y la zanahorias son muy alcalinizantes y neutralizan el exceso de ácidos en el estómago. La col cicatriza las ulceras pépticas.
10. Bronceador: 150 gr zanahorias, 1 tomate, 100 gr de pimiento rojo. Alto contenido en betacaroteno que aumenta la producción de melanina en la piel y acelera el bronceado.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
